Envelheça com saúde praticando atividades físicas

Jogadora de vôlei  Zilda Leite participa do JORI

Foto: Vivian 

Exercícios físicos promovem a saúde da terceira idade. Segundo a Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (SBME) e a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG), o exercício físico melhora a qualidade de vida do idoso, e vem atraindo vários benefícios, entre eles a prevenção de doenças que pode deixa-los incapacitados, pois na melhor idade, os exercícios atuam revertendo perdas, como a massa muscular e a massa óssea contribuindo com a autonomia funcional dos órgãos. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que seja praticada, 150 minutos de exercícios físicos regulares durante a semana. Quando os exercícios são feitos com regularidade o risco de mortalidade diminui. Qualquer atividade física faz bem para a saúde, e o sedentarismo o inimigo da saúde. Ante de praticar qualquer atividade física por mais simples que seja, é necessária uma orientação médica. Segundo o Médico Geriatra Dr. Carlos André Freitas, se o idoso já pratica exercícios leves como pequenas caminhadas na calçada, na praça ou na praia, algo que não exija muito esforço físico, o mesmo pode dar continuidade à atividade, mas se ele pretende fazer uma atividade de maior intensidade ou um esporte que vá exigir um esforço a mais, é necessária a busca por uma orientação médica. Os exercícios físicos e a prática de esportes podem promover a saúde do grupo de pessoas da melhor idade, bem como a vida social, psicológica e física sofrem melhorias. Pensando nisso o Fundo Social de Solidariedade do Estado de São Paulo criou o Núcleo de Atenção ao Idoso (NAI), que tem como uma de suas principais tarefa a criação de projetos voltados aos idosos, entre eles está os Jogos Regionais do Idoso (JORI), que foi criado em 1996 e abrange todo o interior do Estado de São Paulo, a coordenadora do Núcleo de Atenção do Idoso, Magali Teresinha da Silva, diz que o projeto conta com a ajuda da Secretaria do Esporte do Estado de São Paulo, que repassa uma verba para cada município sede. Este ano os números de atletas participantes são de 1000 mil a 1200 mil e duzentos por região. A jogadora de vôlei Zilda Leite, diz que o esporte mexe com a sua mente e que no começo foi difícil conviver com o preconceito, pois as pessoas não aceitavam a participação do idoso nas atividades físicas, mas isso está mudando e que independente da idade todos devem praticar esportes e cuidar da saúde.